其实他用艾灸的地方就是我们人体的关元穴，它的位置在我们肚脐眼正下方，四指并拢的距离。
在古代用灸的方法，是把艾草做成艾绒，把艾绒碾成锥状或者圆团状，放在要灸的地方，后来为了更方便，就发明了艾条，这个大家一般在药店都可以买到，粗细跟雪茄的粗细差不多，长短跟咱们平时用的筷子差不多。
在灸的方法中，一种我们叫温和灸，就是让灸的穴位局部发热，发红就可以了。另外一种我们叫发泡灸或者叫斑痕灸，适用于像足三里这样的穴位，可以起泡，让它化脓。做艾灸的时候，一般艾条要离灸的穴位有一两公分的距离。
灸量的多少是根据个人病情体制来决定，如果这个人很健康，年纪比较轻，只是作为平常的保健，灸的量用到艾条的四分之一就可以了，如果这个人有病症，或者大病初愈，身体比较虚弱，年纪比较大，灸的量可以适当延长一些，但是总体来讲，一次灸的量，用到艾条一半的就足够了。
我们刚才已经提到，每当夏秋之交的时候，用艾灸的方法是最适宜的。因为人体阴阳的变化和自然界四时的阴阳变化是相互对应而统一的。在春天的时候，阳气开始生发起来，阴气开始渐弱，从春分的那天开始，人体的阳气慢慢起到主导的地位，阴气开始慢慢往下走，这个时候要养阳。到了秋风的时候，是阴气渐盛，阳气渐衰。这个时候我们要想好好呵护我们的阳气，把它凝练起来，把它深藏起来，就要用灸的方法，从秋分的那天开始，每天坚持用艾条上午灸半根，下午灸半根，一直坚持到这个冬天的结束。灸的方法是温补的方法，多适用于虚寒的病症。
不同的病症，我们选用的穴位是不一样的。我们今天所讲的关元穴，是关乎人体一身的元气，也就是生命之本。这种元气如果充足的话，人的寿命就会长。
如果你嫌在家里用艾条做艾灸，味道太重，可以选用碳化的艾条，而且是陈年之艾，就是放了三年或五年以上的艾，把它做了碳化的处理。这种艾条比一般的艾条热力要小一些，作用要弱一些，冒出的烟相对来说也会少一些。如果选用碳化的艾条，因为它燃烧的比较慢，灸的时间就要长一些，灸的量用到艾条的一半就可以了，这种艾条的灰不容易掉下来，烫伤皮肤。
应该说绝大多数人都适合用艾灸，中年人，男性女性，老年人，特别是有一些慢性虚寒病状的人，胃里不舒服，消化不好，不欲饮食，食欲不振的人，脸色萎黄，睡眠不好，特别怕冷的人，有痛经的，腰酸腿软，关节疼痛，腰膝酸软的人都可以用艾灸的方法。
当然也有一些人是不适合用艾灸。身体中新长的肿物，比如肿瘤、疮疡，体内有红肿热痛的现象，这个时候如果你自己用艾灸，而没有专业医生的指导，灸的方法不对，容易助长体内的邪气。还有腹部刚动过手术，伤口还有没有愈合，没有拆线的时候，不能用艾灸。当然如果伤口长好，到了调养身体恢复阶段，可以用艾灸。因为是在腹部，孕妇不能用艾灸的方法，还有儿童也不能用艾灸的方法，因为一般来讲，儿童的先天的元气是非常充足的。
为了更方便，我们还可以用温灸器，把它的拖和盖拿下来，去药店买散装的的艾绒碾成圆锥状或者柱状点燃放到温灸器里，盖上盖子，这样烟就会少很多。灸关元穴的时候，把温灸器的托安好，放在肚子上，可以在温灸器的两侧栓上绳子，把它绑在腰间，躺在床上，这样就不用自己用手拿着，会方便很多。
如果你嫌用艾灸的方法太麻烦，可以用一种按摩方法来照顾我们的关元穴，双手手心相搓，把手心搓热，大家都知道，手心有一个穴位叫劳宫穴，是属心的。实际上双手手心相搓，也是一种养心的方法，坚持一分钟左右，直到把手心搓热，身体微微出汗，双手放在关元穴的位置，不要隔着衣服，快速摩动，范围要小，频率要快，原地摩动，不要向下用力，我们讲的是摩法，而不是按揉法，坚持三分钟左右，你会有从里而外暖洋洋的感觉，按摩结束之后，注意保暖，不要受寒，一天要坚持做十次。 |
